jadalne owoce
porcja 100 g |
% wody | wartość energetyczna (kcal) | białko (g) |
wit. C (mg) |
wapń Ca (mg) |
Fosfor P (mg) |
stosunek Ca:P | |
ananas | ![]() |
86,50 | 49 | 0,39 | 15,4 | 7 | 7 | 1:1 |
arbuz | ![]() |
91,51 | 32 | 0,62 | 9,6 | 8 | 9 | 0,9:1 |
banan | ![]() |
74,26 | 92 | 1,03 | 9,1 | 6 | 20 | 0,3:1 |
brzoskwinia | ![]() |
87,66 | 43 | 0,70 | 6,6 | 5 | 12 | 0,4:1 |
cytryna – bez skórki | ![]() |
88,98 | 29 | 1,10 | 53,0 | 26 | 16 | 1,6:1 |
czereśnia | ![]() |
80,76 | 72 | 1,20 | 7,0 | 15 | 19 | 0,8:1 |
grejpfrut biały | ![]() |
90,48 | 33 | 0,69 | 33,3 | 12 | 8 | 1,5:1 |
grejpfrut różowy i czerwony | ![]() |
91,38 | 30 | 0,55 | 38,1 | 11 | 9 | 1,2:1 |
gruszka | ![]() |
83,81 | 59 | 0,39 | 4,0 | 11 | 11 | 1:1 |
jabłko – ze skórką | ![]() |
83,93 | 59 | 0,19 | 5,7 | 7 | 7 | 1:1 |
jagoda/ borówka |
![]() |
84,61 | 56 | 0,67 | 13,0 | 6 | 10 | 0,6:1 |
jeżyna | ![]() |
85,64 | 52 | 0,72 | 21,0 | 32 | 21 | 1,5:1 |
kaki (sharon) | ![]() |
80,32 | 70 | 0,58 | 7,5 | 8 | 17 | 0,5:1 |
kiwi | ![]() |
83,05 | 61 | 0,99 | 98,0 | 26 | 40 | 0,65:1 |
limonka | ![]() |
88,26 | 30 | 0,70 | 29,1 | 33 | 18 | 1,8:1 |
malina | ![]() |
86,57 | 49 | 0,91 | 25,0 | 22 | 12 | 1,8:1 |
mandarynka | ![]() |
87,60 | 44 | 0,63 | 30,8 | 14 | 12 | 1,2:1 |
mango | ![]() |
81,71 | 65 | 0,51 | 27,7 | 10 | 11 | 0,9:1 |
melon kantalupa | ![]() |
89,78 | 35 | 0,88 | 42,2 | 11 | 17 | 0,6:1 |
melon miodowy | ![]() |
89,66 | 35 | 0,46 | 24,8 | 6 | 10 | 0,6:1 |
morela | ![]() |
86,35 | 48 | 1,40 | 10,0 | 14 | 19 | 0,7:1 |
nektarynka | ![]() |
87,60 | 44 | 0,63 | 30,8 | 14 | 12 | 1,2:1 |
papaja | ![]() |
88,83 | 39 | 0,61 | 61,8 | 24 | 5 | 4,8:1 |
pomarańcza | ![]() |
86,75 | 47 | 0,94 | 53,2 | 40 | 14 | 2,9:1 |
rodzynki | ![]() |
15,42 | 300 | 3,22 | 3,3 | 49 | 97 | 0,5:1 |
śliwka | ![]() |
85,20 | 55 | 0,79 | 9,5 | 4 | 10 | 0,4:1 |
truskawka | ![]() |
91,57 | 30 | 0,61 | 56,7 | 14 | 19 | 0,7:1 |
winogrono | ![]() |
80,56 | 71 | 0,66 | 10,8 | 11 | 13 | 0,8:1 |
żurawina | ![]() |
86,54 | 49 | 0,39 | 13,5 | 7 | 9 | 0,8:1 |
Copyright@ 2013 Niezłe Ziółko. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie treści i zdjęć bez pisemnej zgody firmy Niezłe Ziółko jest zabronione!