JADALNE OWOCE

porcja 100g
% wody
wartość energetyczna (kcal)
białko (g)
witamina C (mg)
wapń Ca (mg)
fosfor P (mg)
stosunek Ca:P
ananas

86,50

49
0,39

15,4

7

7

1 : 1

arbuz

91,51

32

0,62

9,6

8

9

0,9 : 1

banan
74,26

92

1,03

9,1

6

20

0,3 : 1

brzoskwinia
87,66

43

0,70

6,6

5
12

0,4 : 1

cytryna (bez skórki)

88,98

29

1,10

53,0

26

16

1,6 : 1

czereśnia

80,76

72

1,20

7,0

15

19

0,8 : 1

grejpfrut biały

90,48

33

0,69

33,3

12

8

1,5 : 1

grejpfrut różowy i czerwony

91,38

30

0,55

38,1

11

9

1,2 : 1

gruszka

83,81

59

0,39

4,0

11

11

1 : 1

jabłko ze skórką

83,93

59

0,19

5,7

7

7

1 : 1

jagoda / borówka

84,61

56

0,67

13,0

6

10

0,6 : 1

jeżyna

85,64

52

0,72

21,0

32

21

1,5 : 1

kaki (sharon)

80,32

70

0,58

7,5

8

17

0,5 : 1

kiwi

83,05

61

0,99

98,0

26

40

0,65 : 1

limonka

88,26

30

0,70

29,1

33

18

1,8 : 1

malina

86,57

49

0,91

25,0

22

12

1,8 : 1

mandarynka

87,60

44

0,63

30,8

14

12

1,2 : 1

mango

81,71

65

0,51

27,7

10

11

0,9 : 1

melon kantalupa

89,78

35

0,88

42,2

11

17

0,6 : 1

melon miodowy

89,66

35

0,46

24,8

6

10

0,6 : 1

morela

86,35

48

1,40

10,0

14

19

0,7: 1

nektarynka

87,60

44

0,63

30,8

14

12

1,2 : 1

papaja

88,38

39

0,61

61,8

24

5

4,8 : 1

pomarańcza

86,75

47

0,94

53,2

40

14

2,9 : 1

rodzynki

15,4

300

3,22

3,3

49

97

0,5 : 1

śliwka

85,20

55

0,79

9,5

4

10

0,4 : 1

truskawka

91,57

30

0,61

56,7

14

19

0,7 : 1

winogrono

80,56

71

0,66

10,8

11

13

0,8 : 1

żurawina

86,54

49

0,39

13,5

7

9

0,8 : 1

Close Menu